Tham gia vào các câu lạc bộ thoái hóa khớp
- Phòng ngừa các trường hợp té ngã hoặc giảm thiểu té
- Khuyến khích bệnh nhân gắn kết với điều trị không dùng thuốc
2. Luyện tập
- Tập cơ tứ đầu đùi, tập zoga, thể dục nhịp điệu
- Tập đạp xe hàng ngày
3. Giảm cân
- Không để tăng trọng lượng cơ thể
- Ăn chất xơ, vitamin, kiêng tinh bột
4. Tập vật lý trị liệu
- Sử dụng chườm nóng khi có đâu khớp nhưng không sưng nề
- Chườm lạnh: Đau khớp và có sưng nề
Chườm vào khớp bị tổn thương 20 phút 1 lần, mỗi ngày chườm 3 đến 4 lần và chườm 5 ngày mỗi tuần, chườm trong 2 tuần.
5. Các loại nẹp hỗ trợ
- Mục đích nâng đỡ các cơ và khớp yếu và tái phân bố trọng tải lên khớp
- Giảm nguy cơ té ngã.
