Đối với những người chưa bị đái tháo đường cần phòng tránh bằng cách:
- Thay đổi lối sống: tăng cường tập thể dục, thường xuyên vận động.
- Thực hiện chế độ ăn lành mạnh: hạn chế đồ ngọt, giảm tinh bột, ăn nhiều chất xơ và vitamin.
- Kiểm soát cân nặng và vòng bụng.
- Khám sức khỏe và xét nghiệm máu định kỳ.
Đối với người đã được chẩn đoán bị đái tháo đường cần:
- Đối với trẻ em và vị thành niên nên tập thể dục mức độ trung bình hoặc nặng ≥ 60 phút /ngày, ít nhất 3 ngày/tuần.
- Đối với người lớn nên tập thể dục mức độ trung bình hoặc nặng ≥150 phút/tuần trong ít nhất 3 ngày/tuần và không có 2 ngày nghỉ liên tục, những bệnh nhân trẻ, có thân hình cân đối có thể ≥75 phút/ tuần.
- Nên hạn chế thời gian tĩnh tại hàng ngày.
- Có thể thực hiện bằng cách đi bộ, chạy bộ, luyện tập Thái Cực Quyền và Yoga tùy theo sở thích mỗi cá nhân.
- Cai thuốc lá, rượu, bia.
- Chế độ ăn: nên hạn chế muối, chất béo bão hòa, tăng các thực phẩm giàu chất xơ, ít đường.
- Tuân thủ liệu trình điều trị: thuốc hạ glucose máu, insulin theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Thường xuyên khám định kỳ để được tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa nội tiết về cách phòng cũng như phát hiện sớm các biến chứng có thể có và biện pháp điều trị phù hợp.
