1. Tummy time - Lợi ích:
Tummy time: cho trẻ nằm sấp khi trẻ ĐANG THỨC , dưới sự giám sát chặt chẽ của người lớn.
Thực hành Tummy time > 15 phút 1 ngày giúp trẻ phát triển nhanh hơn một cách toàn diện:
- Phát triển cơ cổ và vai sớm hơn, giúp trẻ giữ cứng cổ lúc nằm sấp.
-
Giúp trẻ phát triển sớm các kỹ năng vận động: trẻ dễ dàng đạt được các mốc vận động, trẻ biết lật, ngồi, trườn, bò, đứng chựng sớm hơn.
-
Giảm nguy cơ biến dạng đầu do nằm nhiều.
-
Phát triển khả năng giao tiếp xã hội và nhận thức: trẻ giao tiếp tốt hơn, khả năng giải quyết vấn đề tốt hơn.
- Giảm nguy cơ béo phì
2. Thực hành Tummy Time
Luôn thực hành Tummy Time khi trẻ thức. Không cho trẻ nằm sấp khi ngủ để giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Đặt trẻ trong một môi trường an toàn: trên một mặt phẳng rộng, vững chắc (sàn nhà, nệm), loại bỏ các vật dụng trơn trượt (chăn, gối), môi trường đủ mát và không có khói thuốc lá.
Thời điểm thích hợp nhất để cho trẻ nằm sấp là khi trẻ vừa ngủ dậy hoặc khi thay tã cho trẻ.
Có thể bắt đầu cho trẻ nằm sấp ngay từ những ngày đầu sau sinh, khởi đầu từ 1-2 phút / lần, 2-3 lần mỗi ngày, sau đó nâng dần lên để đạt 10 – 15 phút mỗi lần.
Tạo hứng thú cho trẻ khi nằm sấp:
- Đặt các đồ chơi hoặc vật dụng an toàn trước mặt trẻ, di chuyển chúng qua lại để kích thích trẻ vận động đầu nhìn theo hoặc di chuyển với theo.
- Nằm cạnh trẻ, nói chuyện, chơi giỡn hoặc cho trẻ xem các loại tranh ảnh.
- Đặt 1 tấm gương (an toàn, ko dễ vỡ) trước mặt trẻ để trẻ có thể tự nhìn thấy mình trong gương.
- Cho trẻ thực hành Tummy time ở nhiều nơi khác nhau.
- Nếu trẻ không thích nằm sấp trên sàn, có thể thử cho trẻ nằm trên 1 tấm chăn cuộn lại, hoặc trên đùi, trên ngực cha mẹ.
- Luôn giám sát trẻ một cách chặt chẽ, không để trẻ nằm một mình.
***Tài liệu tham khảo:
1. Lyndel Hewitt, Erin Kerr, Rebecca M. Stanley, Anthony D. Okely; Tummy Time and Infant Health Outcomes: A Systematic Review. Pediatrics June 2020; 145 (6): e20192168. 10.1542/peds.2019-2168
2. World Health Organization. Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. 2019. (https://apps.who.int/iris/handle/10665/311664)
3. Tremblay MS, Chaput JP, Adamo KB, et al. Canadian 24-hour movement guidelines for the early years (0-4 years): an integration of physical activity, sedentary behaviour, and sleep. BMC Public Health. 2017
4.https://raisingchildren.net.au/newborns/play-learning/play-ideas/tummy-time
5.https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Back-to-Sleep-Tummy-to-Play.aspx
BS CKI Nguyễn Thanh Tuấn - Khoa Nhi
Bệnh Viện Đa Khoa Khu Vực Thủ Đức
